[...] wyglądać rozumiem, a mógłbyś się prosze wypowiedzieć o zestawieniu kaloryczym które podałem? Czy przy takim rozkładzie jest szansa że mięśnie urosną przy takich ćwiczeniach jakie podałem ? nie ukrywam że rzeczywiście rączki mam bardzo smukłe Chciałbym wiedzieć czy idę w dobrym kierunku czy coś zmienić już teraz. Zmieniony przez - NiktINic w dniu [...]
Dodam jeszcze, że ilości warzyw są tak na oko. Ich wartość odżywcza jest tak niewielka, że nawet jak zwiększe je dwukrotnie to nie wpłynie to w jakikolwiek sposób ma bilans energetyczny. Mam nadzieję, że informacje jakie tu zamieściłem pozwolą Wam mi pomóc. Z góry dziękuję za wszystkie wartościowe odpowiedzi. Pozdrawiam, Paweł
Pewnie sa bardzo wygodne jak kazde buty adidasa seri predator A jak myslicie jakie buty lepsze nike vapor czy adidas predator?? Buty nike cech**a sie precyzja, lekkoscia i czuciem pilki Buty adidas cech**a sie wygodnoscia, wytzymaloscia(naprawde mialem te buty dwa sezony i rozwalily sie prawie wogole) To ktore lepsze????
napisz ile jesz kalorii ile bialka wegli i tluszczy. bo juz po sniadaniu widac ze mało jesz. 2 jajka przy 124kg to chyba marne sniadanie. moglbys wyrzucic waze, a raczej musisz ja usunać. generalnie to produkty jakie jesz sa ok oprucz tego pieczywa. po treningu bez warzyw.
[...] nie jest jak już pisałem dramatyczny. Kluczowe będzie prawidłowe odżywianie ale nie żadne wyliczane diety bo to się nie sprawdzi w tym wieku. Zrezygnuj ze słodyczy, słodkich napoi, fast foodów a już to przyniesie efekty, staraj się jeść regularnie. Poczytaj w dziale Odżywianie i Odchudzanie w postach podwieszonych jakie produkty najlepiej jeść.
Człowieku, weź się ogarnij i może trochę poczytaj. Jakie białko?? BCAA to są AMNIOKWASY rozgałęzione, rozumiesz? Aminokwasy budują białka a nie są białkami! Możesz brać tak jak producent pisze lub jak jest ogólnie zalecane, czyli 1g czystego BCAA na 10kg masy ciała. Wystarczy Ci jak na razie. Zmieniony przez - mdma85 w dniu 2013-07-11 23:18:50
szczerze? zapewne większośći tak jak i mi nie chce się oglądać kilku filmików po ileś minut... rozpisz w formie pisamnej jakie ćwiczenia tam są opisane
[...] w 1 książce i tego co wyedukowałem sobie na tym forum. Dlatego wciąż pytam bo nie mam pewności czy informacje którymi jestem karmiony nie są złe. Jeśli trening Massabita pozwoli mi przede wszystkim na rozwój klatki, bicepsa i brzucha to będę go robił ale jeśli nie chce się brać za coś co nie przyniesie takich efektów jakie sobie obrałem.
[...] pabow u mnie w miescie i po dzien dzisiejszy mamy te same browarki ;sparta pegasus caligula markus aurelius itp,ogolnie musialam testowac wszystkie piwa poniewaz pytali jakie to piwko ciemne jasne lub zlote smak takze moim zdanie stare angielskie browarki w pubach maja ten sam smak co 40 lat temu klienci sa ciagle ci sami co 40 lat temu i sa [...]
Wszystkie owoce, jakie możesz kupić w sklepie mają właściwości alkalizujące (odkwaszające). Sprawa rozchodzi się o zawartość poszczególnych minerałów, z których jedne mają właściwości zakwaszające (siarka, chlor, fosfor), a drugie odkwaszające (wapń, magnez, sód, potas, żelazo). Owoce i warzywa mają dużo potasu, mleczne przetwory zawierają sporo [...]
INSTRUKTORZY W fitenss klubach sa zaj**isci. Kogo nie spotakm z planem ulozonym przez nich to nic tylko sie pociac. Jak mi ulozyla plan to jedyne rozsadne cwiczenie jakie tam bylo to podciaganie ;D
[...] przez prawie 2 lata i efekty były raczej niewielki, z wyjątkiem ramion, bo tutaj zawsze coś tam się działo. Ale rodzaj treningu postanowiłem zmienić po przeczytaniu kilku artykułów na temat FBW i nieefektywności splitu, jakie ostatnio przeczytałem. Z tego co przeczytałem wynikało że priorytetem są grupy trenowane na początku. To nie prawda?
no wiesz są różne ćwiczenia na biceps hammer curls, cable curls ja tylko zapytałem się które są najlepsze żeby było widać że ręka jest okrągła nawet jeśli nadgarstek trzymam neutralnie a ty za pierwszym razem napisales o ruchach jakie mam wykonywac ktore ciezko jest mi sobie wyobrazic a za drugim razem napisales o wyciskaniu francuskim xD???
Wymienione przez Ciebie suplementy absolutnie nie pomogą Ci w czymkolwiek w zasadzie, także kasa w błoto. Robiłeś badania hormonalne? Czy są jeszcze jakieś inne objawy? Najpewniej byłoby udać się do endokrynologa/androloga i przedstawić problem. To lekarz zdecyduje o profilu możliwych badań i potem, bogatszy o konkrety, jakie ewentualnie [...]
s-works to juz klasa z tego co sie orientuje... w takim razie jakie modele ram polecacie ?? jakich producentów ? kolarstwo: XC, MTB (powerade maraton: tereny raczej nie są łatwe) zdr. Zmieniony przez - Matrix89 w dniu 2009-05-21 17:08:33
[...] Tu nie chodzi o wizualna wielkość jaj ale przezde wszystkim o wydzielanie LH i FSH. Libido jest wysokie jesli wszystkie hormony współgrają ilosciowo i stosunkowo.W przypadku naruszenia pewnych proporcji jest dupa zimna. Chyba nie sadzisz aby lajtowe dawki HCH tak zwiekszyły aromataze aby to zakłociło poziom libido? Więc jakie tu sa minusy?
w ktorym mijecu dokladnie ? jak sa to"zaczepy" miesnia to tam bedzie twarde, albo to kosc jakie cwiczenia hmm wykroki (uda,posladki) wspiecia (lydka) przysiady(uda) yyy potem lookne do atlau cwiczen tam beda wyjscnione dokladnie cwiczenia zycie jest walka ... .. .
Pochwal sie jakie dopki leciały :-D cmc, hexen, alfa pihp ?:-D Ja słyszałem że niezła jazda z tymi dopalaczami w Polsce jest. Raz na miesiąc przynajmniej są min dwa zgony w kraju, a tak się dzieje już dobry rok i tych głupich ludzi nic nie uczy.
[...] sobie na początek te tematy: http://www.sfd.pl/temat231127 i http://www.sfd.pl/temat209117 http://www.sfd.pl/temat259481 W sumie zaprezentowane są tu dwa rozwiązania, jedno do wyboru. Najwięcej zastrzeżeń mam jednak do produktów jakie wybrałeś, czyli margaryny, tego tradycyjnego obiadu itd. Poczytaj, pożniej daj do oceny nową rozpiskę i pytaj.
marszobiegi i nie chudne
